motionsdagboken

 

2014

 

                                                                                                  

 

NYTT ÅR NYA MÖJLIGHETER

 

 viktnedgång

Jag tar 5 kg åt gången

första 5 kg borta (+0.6 hg)

v 1 då var det dags för 5 kg till att ta bort     kvar 4.4
v 2 1.5 mil promenad uppdelat på 4 ggr   - 0.5 kg kvar 3.9
v 3 ca 1 mil promenad   - 0.0 kvar 3.9
v 4 ingen speciell motion   - 1.2 kg kvar 2.7
v 5 ingen speciell motion   - 0.7 kg kvar 2.0
v 6 bara en massa jobb i förråd   - 1.0 kg kvar 1.0
v 7 fortsatt mycket bärande o stress,,, men ingen speciell motion   - 1.3 kg kvar 0
v så då börjar jag om med 5 kg till...ligger redan på minus   - 0.3 kg kvar 4.7
v 8 ingen extra motion denna period 3 veckor har vikten gått upp o ner pga av stress o sjukhus ,,,, men nu ska jag ta tag i den igen   - 0.2 kg kvar 4.5
v 9 sakta men iallafall minus ,,,,, semester nu så jag kan inte skylla på att jag inte hinner med extra motion   - 0.2 kg kvar 4.3
v 10 i värmen orkar man inte äta   - 0.9 kg kvar 3.4
v 11 i värmen orkar man heller inte motionera så vikten blir densamma denna vecka ,,,,,   -+ 0.0 kvar 3.4
v 12 varit ett mycket långt uppehåll över sommaren ... stressar på   - 1.9 kg kvar 1.5
v 13     sakta men säkert - 0.2 kvar 1.3
v 14 något mer denna vecka - 0.5 kvar 0.8
v 15 jag klarade det -0.8 kvar 0.0
v 16      
v 17      
v 18      
v 19      
v 20      

Jag kanske skulle bestämma mig för en morot för varje 5 kg

en ny blomma får det bli för dom första 5

snart en ny blomma

Blomman väntar ett tag till ser det ut som

ingen blomma denna vecka heller,,,,nu får jag nog sköta mig lite bättre

blomman närmar sig,,, till nästa helg måste det bli en blomma annars får jag ingen köpa förrän vid - 10 kg

Jag fick blomman och tog t.o.m bort några hg däröver

 

Då får man fundera lite vad nästa morot ska bli....förmodligen en blomma till

bara 1 kg kvar till nästa morot... kanske skulle gå fortare med mer motion

Idag den 4 juni har jag plockat bort 10 kg och idag ska jag köpa mig moroten

 

 

2015

Årets viktnedgång har inte kommit igång än.

Men nu ska det börjas lite smått

morot vid 5 kg ner

veckor motion kommentarer ´+ eller - kg kvar
26 semester trädgårdsjobb -2.2 2.8
27 semester vindsjobb +0.5 3.3
28 semester vindsjobb -0.1 3.1
29 semester trädgårdsjobb    
30        
31        
32        
33        
34